10 zasad

[...] treningi na dłuższy czas-6 miesiecy a najlepiej na rok. Inaczej zapanuje chaos...co właśnie można obserwować... I warto też uzmysłowić sobie jedna z najistotniejszych zasad treningu siłowego:o której się najcześciej zapomina: Systematyczne stopniowanie obciążenia , intensywności,objetości treningu. To jest Podstawa Podstaw [...]

[...] jedz mandarynki to schudniesz haha. Przez cały dzień może mam z 1300kcal. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to trenuję od poniedziałku do soboty bez żadnej przerwy bez podstawowych zasad, że po nogach i plecach powinien być dzień wolny. Trenuję bo trenuję w myśl zasady im więcej tym lepiej. U szwagra: [...]

[...] jedz mandarynki to schudniesz haha. Przez cały dzień może mam z 1300kcal. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to trenuję od poniedziałku do soboty bez żadnej przerwy bez podstawowych zasad, że po nogach i plecach powinien być dzień wolny. Trenuję bo trenuję w myśl zasady im więcej tym lepiej. U szwagra: [...]

[...] W tym pierwszym nastawiam się na siłę uderzeń, jest ich mniej. W drugim, na szybkość- jest więcej uderzeń. Potem od razu idena siłownie i tam stosuję się do pewnych zasad, które przyjęłam: 1.Robię serie 3x12 lub 3x15 obecnie na maksymalnym ciężarze, więc zdarza mi się zakończyć ćwiczenie w 3 serii nawet na 9 powtórzeniu. Ale w [...]

[...] się bo myślałem, że dadzą pojeździć a kazali myć motory :)-wszystko za free. Po "Wejściu smoka" karate było płatne...wszyscy chcieli być Brucem :) Dzieci uczą się od dorosłych omijania zasad, dróg na skróty-hipokryzji przede wszystkim. Lenistwa i bylejakości też. Do kogo mamy pretensje? Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-09-01 21:10:23

[...] runda dla niego 10:8 a trzecia remis pukntacja była następująca (zaznaczam, wg mnie): 10:10, 10:10, 10:9, wygrana Zbyszka Balboa, to nie jest boks, tylko boks TAJSKI, więc nie ocenia sie walki "po boksersku", "po kickboksersku", "po tańcu brzucha" tylko wg zasad przyjętych przez PZMT i zatwierdzonych przez IFMA

Przepraszam, ze sie wtrące ale moze moj przyklad Ci pomoze. Zanim zaczelam jesc wg. zasad tego forum to jadlam jak wiekszosc. Wchodzac do marketu kupowalam "okazje" promocje slodyczy, wedliny itp. Uwielbialam slodkie drozdzowki i zawsze uwazalam, ze taka bula lepsza niz ciastko z kremem bo zdrowsza. Odzwyczajanie sie od drozdzowek bylo ciezkie. [...]

[...] 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." Wiec w tym momencie nie wiem co myslec, bo powiem stronka zrobila na mnie dobre [...]

[...] do czasu czemu nie, ale lepiej robić swoje, bo ma sporo kiepski dodatków 24.komosa ryżowa jako alternatywa dla ryzu? jak najbardziej Mam nadzieje ,że tym postem nie złamałem zasad przyjetych tu na forum ,bo jestem tu po raz pierwszy.Nie chciałym zebrac na sam poczatek grzecznie mowiac ochrzanu :) Zdaje sobie sprawe ,ze moja prosba jest troszke [...]

[...] 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Rozpisać plan zgodnie ze wskazówkami AĆ - trudno było - spróbowałem, ale został on zmieniony [...]

wlasnie... wolnym rynkiem.. nie pasuje ci polityka fitmaxa, nie kupujesz od niego, proste :) inna sprawa jest lamanie zasad trzymania cen i chyba tyle w tym temacie Zmieniony przez - marek80z w dniu 2010-09-10 19:45:06

dawidowicz jak ci nie pasuje ze lamanie zasad (trzymanie cen) jest grą nie fair, lub masz za drogo produkty, bo nie ma wolnej drogi (przynajmniej tak oficjalnie fitmax mowi) na zanizanie cen, to olimp zaprasza z otwartymi rękoma :) Zmieniony przez - marek80z w dniu 2010-09-10 19:51:53

[...] faceta. Robotę tę dostał ponieważ byl strasznie lubiany w Japoni jak przyznal również czuł się tam dobrze Niestety przez ten okres w MMA wiele sie zmieniło począwszy od zasad na zawodnikach i stylu kończac. Osobiście uważam iz dodanie wielu reguł, zdeklasowalo samego Frye ktory na ringu był bestia a nowe zasady go bardzo ograniczały, jak sam [...]

[...] miałem tak napięte mięśnie, że nie czułem praktycznie ciężaru. Wina prawdopodobnie leży po stronie źle dobranego obciążenia, bo nie ma co ukrywać - nie trzymam się jednej z zasad: 60%/80%/100%. Ale o tym szerzej napiszę podczas niedzielnego podsumowania całego cyklu. Trening był dziś na prawdę ciężki, nigdy jeszcze się tak nie zdyszałem, [...]

[...] tego testu a zmienić to chyba do tej pory się nie zmieniłem i nie zmienie, oczywiście na pare spraw patrze teraz innym spojrzeniem ProduktPol dam Ci jedną z najważniejszych zasad: NIGDY NIE JEDŹ WEDŁUG GOTOWYCH SCHEMATÓW, NIGDY NIE ŚCIĄGAJ BIERNIE PLANY I DZIAŁANIA INNYCH! Ja przez ostatnie 4 miesiące mocno eksperymentowałem, sprawdzałem, swoje [...]

[...] pisalem u Ciebie w dzienniku jak to wyglada A tez nigdy nie wiadomo jak orgaznizm bedzie reagowal w danym okresie czasu na dane bodzce wiec trzymanie sie sztywno planu/wzoru/zasad nic nie da...... lustro/waga i korekta - tego sie nauczylem moze nie widac ale jesli druga,trzecia osoba wyciagnie jakies wnisoki - to juz bedzie cos ja nikogo [...]

[...] 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Widzę tu sprzeczność z tym co jest np. na tym forum w poradnikach. W cytacie jest wielka ilość [...]

[...] szkodliwe i miałem to na uwadze pisząc tego arta. Owszem może i są, ale w takiej ilości powtórzeń jaką zalecam, szczerze wątpię :). Moim zdaniem w treningu nie ma sztywnych zasad których należy się bezwzględnie trzymać. Więc z jednej strony tak, w pewnych przypadkach krążenia są szkodliwe, a z drugiej wystarczy pomyśleć ile to w codziennym życiu [...]

[...] odpowiednim przygotowaniem zakończę to, co zacząłem w moim ostatnim pojedynku. Nie zrobię tego, jeżeli znów będę musiał być w trasie rozdając ulotki. Zawsze będę grał według zasad tego sportu i będę robił to najlepiej ze wszystkich, ale ten jeden raz, po porażce poprosiłem o odrobinę swobody. To nie tak, że w jednej chwili zamknąłem się na media [...]

[...] 15-12-10-15 Wznosy w opadzie tulowia 15-12-10-15 Military press z wybiciem z nog 10-8-6-4 Wczesniejsze rozklady byly bardziej efektywne, teraz mimo przestrzegania wszystkich zasad jak wczesniej czuje flacxzenie miesni i utrate estetyki. Glownie klatki i ramion, po czesci barkow. Uda i plecy bez zarzutow. Da sie cos zrobic ze mna? Zmieniony przez [...]